Teams

Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Wettkämpfer, wir bieten Klassen für jedes Level und für jeden Leistungsstand an. Du trainierst in Teams mit max 15 Personen, so dass jedes Mitglied die nowendige Aufmerksamkeit erhält. Falls ein Team zu gross wird und kontinuierlich mehr Mitglieder zum Unterricht erscheinen richten wir für Euch weitere Teams ein.

 
 

Muay Thai bei Marco

DIENSTAG
18.30 bis 20.00 Uhr

MITTWOCH
19.30 bis 21.00 Uhr

FREITAG
18.00 bis 19.30 Uhr

SAMSTAG
12.00 bis 13.30 Uhr für Fortgeschrittene

Boxen bei Jerry

DONNERSTAG
19.30 bis 21.00 Uhr

SAMSTAG
13.00 bis 14.30

 

Beim Boxen werden Reaktionsvermögen, Fußarbeit und Bewegungswahrnehmung in besonderer Weise geschult. Hinzu kommen Schnellkraft und vor allem Kondition. Wir legen Wert auf verletzungsfreies Training, deshalb gehört das richtige Equipment mit dazu.

Benötigte Ausrüstung: Boxhandschuhe, Bandagen, Springseil, Zahnschutz, Box- bzw. Ringerstiefel, Tiefschutz

 

Boxen bei Marc

MONTAG
18.30 bis 20.00 Uhr

MITTWOCH
18.00 bis 19.30 Uhr

 

 

 

Luta Livre bei Sven

DIENSTAG
19.30 bis 21.00 Uhr

DONNERSTAG
18.15 bis 19.45 Uhr

Wörtlich übersetzt bedeutet Luta Livre, ein in Brasilien beheimateter
Kampfsport mit fast 100-jähriger Geschichte, „freier Kampf“.
Diese Variante des Ringens findet vorwiegend am Boden statt und
beinhaltet klassische Wrestling-Techniken wie Takedowns,
Würgegriffe oder Arm- und Beinhebel. In der Variante „Vale
Tudo“ („Alles geht“) ist Luta Livre einer der Wegbereiter der
modernen Mixed Martial Arts.

Benötigtes Equipment:
Freefight-Sparring-Handschuhe, Mouthguard, eventuell
Tiefschutz, enganliegendes Oberteil (Rashguard) empfohlen

 

Brazilian Jiu Jitsu bei Tiago

MITTWOCH
18.30 bis 20.00 Uhr

SAMSTAG
10.00 bis 11.30 Uhr

Entwickelt in den
1930er-Jahren, wird Brazilian Jiu-Jitsu auch „The Gentle Art“
genannt. Der Wettkampfsport, der Elemente aus dem Judo
integriert, kommt komplett ohne Schläge aus und konzentriert
sich auf Würfe, Haltegriffe, Hebel und Würger, und das vor
allem am Boden. Die Idee dahinter: Auch körperlich Unterlegene
können sich mit der richtigen Technik gegen einen stärkeren
Gegner durchsetzen.

Benötigtes Equipment: Brazilian Jiu-Jitsu Gi

MMA Striking/Stand Up bei Luca

MONTAG
20.00 bis 21.30 Uhr

 

Die Wurzeln dieses sehr intensiven Kampfstils lassen sich bis ins alte Griechenland zurückverfolgen.
Bei den (wörtlich übersetzt) „Gemischten Kampfkünsten“, die Einflüsse von Muay Thai bis
Ringen in sich vereinigen, geht es darum, unterschiedlichste Techniken strategisch und möglichst effektiv einzusetzen.
Gekämpft wird dabei im Käfig – mit einem bewusst reduzierten Regelwerk, das trotzdem die Sicherheit
der Gegner garantiert. Die hohen mentalen und körperlichen Herausforderungen machen
MMA zur Königsdisziplin des Kampfsports.
Benötigtes Equipment: Mouthguard, Boxhandschuhe, Freefight-Handschuhe, Box-Bandagen, Shinguards, Tiefschutz, kurze Hose, enganliegendes Oberteil (Rashguard) empfohlen

 

 

MMA Wrestling n.N.

MITTWOCH
20.00 bis 21.30 Uhr

Kettle Bell Bei Pia

DIENSTAG UND FREITAG
20.00 bis 21.00 Uhr

 

Die Kettlebell ist ein funktionales Trainingsgerät. Von außen betrachtet wirkt die Kugel mit dem Henkel eher plump, sie entfaltet aber bei richtiger Handhabung ein ganzes Bündel an Wirkungen und Möglichkeiten. Zum einen stärkt das Training mit der Kettlebell den gesamten Bewegungsapparat und zum anderen verbessert sich die Körperspannung merklich. Dynamische Übungen stärken sämtliche Muskelgruppen und fördern zusätzlich die Schnelligkeit. Und dann ist da noch eine ganz besondere Wirkung der Kettlebell:
Deine Bewegungen besitzen plötzlich eine äußerlich sichtbare und innerlich spürbare Qualität.
Neben vielen weiteren Vorteilen schätzen gerade Kampfsportler das Training mit der Kettlebell, weil es die Anfälligkeit für Verletzungen deutlich senkt.
Bleibt noch zu sagen: Enter the Kettlebell

 

Yoga bei Bianca (ab Januar 2018)

DONNERSTAG

17.15 bis 18.15 Uhr

 

Wer die eigenen Grenzen erkennen und überwinden will, braucht dazu nur ein Trainingsgerät: den eigenen Körper. In unseren neuen Yogakursen geht es darum, den sprunghaften Geist einmal ruhig zu halten, die Atmung unter Kontrolle und im Fluss – und so in den kraftvoll-dynamischen Bewegungen des Yoga eine unvergleichliche Erdung und großes Glücksgefühl zu finden. Alle sind willkommen – ob Yogaerfahrung oder nicht.

Benötigte Ausrüstung: Normale Sportsachen

Jeet Kune Do bei Bianca und Josef

MONTAG
18.00 bis 19.00 Uhr

 

Dieses Selbstverteidigungskonzept wurde vom großen Bruce Lee entwickelt und basiert auf Wing Chun und anderen Stilen. Wörtlich übersetzt bedeutet es „Der Weg der abfangenden Faust“. Das Konzept besteht aus vier Kampftechniken: Trittdistanz, Faustdistanz, Nahkampf und Bodenkampf. Durch Kombination dieser Künste kann jeder Sportler einen für sich passenden Stil entwickeln.


Benötigte Ausrüstung: Boxhandschuhe, Open Fingers,
Zahnschutz.

Kali/ Escrima bei Bianca

MONTAG
19.00 bis 20.00 Uhr

 

Diese philippinischen Kampfkünste umschreiben ein auf Waffentraining basierendes Kampfsystem.
Zum Einsatz kommen Kampfkunstelemente mit Stock und Messer,
die insbesondere die Koordinationsfähigkeiten, eine
schnelle Reaktion und die Flexibilität des Sportlers
trainieren.

Benötigte Ausrüstung: Normale Sportsachen